會(huì)議椅選擇不對(duì)會(huì)引起腰痛
很多坐在辦公室的人,大多因?yàn)榫米狈﹀憻挘@或多或少會(huì)引起腰痛、肩周炎等身體不適。會(huì)議椅廠家鼎優(yōu)家具發(fā)下這些癥狀的癥狀與每天坐著的椅子有關(guān)。
如何使用舒適的會(huì)議椅幫助脊柱分擔(dān)壓力?最好考慮以下幾點(diǎn):
1. 可調(diào)節(jié)高度。
脊柱是一個(gè)整體結(jié)構(gòu)。如果一部分有問題,就會(huì)影響其他部分。如果很多頸椎有問題,腰椎也會(huì)有問題。其結(jié)果是,在電腦屏幕下面有幾本書籍,使屏幕的中心更適合于10-15度視線范圍。
根據(jù)自己的身高調(diào)整會(huì)議椅的座椅高度,用電腦屏幕保持適當(dāng)?shù)囊暰€角度,以免對(duì)頸椎造成過大的壓力,間接保護(hù)腰椎。
2.會(huì)議主席有更好的扶手、站立時(shí)支撐、腰部壓力分擔(dān)等優(yōu)點(diǎn)。
3、會(huì)議椅的靠背應(yīng)該有一定的傾斜度。
不同體位下腰椎的壓力不同:站立時(shí)脊柱壓力最低,最低為25%,其次為側(cè)臥位,75%;在各種坐姿中,坐位腰椎的壓力最小,其次是直立坐,后彎或前傾,腰椎承受較大的壓力。
會(huì)議椅應(yīng)保持一定的傾斜度,坐下時(shí)向后傾斜100-120度。腰部壓力最小?,F(xiàn)在很多椅子都是直的,可以放一個(gè)墊子,這樣身體的背部就不會(huì)被掛起了。在辦公室里很難避免伏案工作。他的建議是盡量讓你的身體靠近桌子,減少前傾的角度,減少壓力。
4.會(huì)議的座椅不像硬的那樣硬,中老年人較瘦的人臀部皮下脂肪較少,坐得太硬的座位很容易引起胰島結(jié)節(jié)囊腫。沙發(fā)等座椅太軟,人們坐在上面時(shí),對(duì)腰椎缺乏足夠的支撐,不利于保持腰椎和脊柱的生理結(jié)構(gòu)。坐在硬坐的椅子上,坐起來更容易,從這個(gè)角度來看,長凳比沙發(fā)更好。
長時(shí)間坐著和站著,長時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)對(duì)脊柱不好。因此可以在工作時(shí)設(shè)置鬧鐘,大約45來改變姿勢(shì),減少因保持姿勢(shì)而引起的身體不適。
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